H计划– Health & Nutrition

有时需要 一个孩子的灵感和兴奋’s research 改变我们的路线。

在最近的蒙台梭利潮汐家长教育之夜，南希女士将自己的平台借给了两名高等基础学生卡迪和卡莉。这些可爱的女士在丹妮尔女士和蒙台梭利教室的支持下承担了一项艰巨的任务，遵循了自己的兴趣，并激发了我们的家庭为孩子们建立更健康的饮食习惯。

在这个名为Project H的惊人演讲中，Cady和Carly概述了3种改善饮食习惯的方法，以确保孩子们拥有更快乐，更健康的生活方式。

1. 注意食物成分& labels
2. 了解这些成分是什么以及它们对孩子有什么影响’s mind and body
3. 提供充足的运动时间

卡迪’建立新的饮食习惯的答案是从小做起。“设定小目标，然后您就可以努力消除更大的障碍。” Said Cady.

例如：开始专注于为早餐或午餐选择更健康的选择。

“如果您考虑吃什么，就会做出更好的选择”. Said Cady

女孩们通过向观众提供自制鳄梨冰淇淋样品来结束演讲。

鳄梨椰子石灰冰淇淋食谱

食谱类型： 鳄梨石灰冰淇淋
准备时间： 5 mins
总时间： 5 mins
供应： 3-4

简单的不含乳制品的素食主义者低糖冰淇淋，富含健康脂肪。

原料

• 2个中号哈斯鳄梨（约2杯切成薄片）
• 1杯椰子奶油
• 1/2杯酸橙汁（3种中等至大酸橙汁）
• 3种青柠皮
• 1/2茶匙液体甜菊

指示

1. 将鳄梨，椰子奶油，酸橙汁和热情皮和甜叶菊放入您的高速搅拌机中，就像Vita-mix或食品加工机一样。
2. 混合均匀，直到奶油滑腻！
3. 并在进行味觉测试时尽量不要吃整个面糊。
4. 如果需要，调整甜度或酸度（添加更多的柠檬皮）。
5. 将面糊倒入玻璃盘中，放入冰箱中凝固。
6. 每小时搅拌几次。
7. 大约需要4-5个小时才能完成设置。

食谱 纯双胞胎

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